суббота, 20 августа 2016 г.

Выбор пульсомера для здоровья


Появилась проблема - я стал незаметно для себя перебарщивать с нагрузкой в фитнесе и решил принять меры: ведь сердцу это здоровья не прибавляет. Прочитав правильную статью, о том, как на самом деле нужно контролировать частоту сердечных сокращений (ЧСС) прямо во время занятий, я принялся за дело: анализировать имеющиеся на рынке устройства. Мне нужно было как-то давать себе сигнализировать, что я в зеленой, желтой или красной зоне - желательно 5 зон сигнализации. И у фитнес-трекеров есть такие светодиоды даже. Пульс максимальный высчитывается по формуле 220-возраст.


Грудной датчик и фитнес-часы наручные я сразу откинул - точно не буду одевать. Поэтому мой анализ коснулся лишь браслетов. И тут казалось бы - бери любой, где есть датчик ЧСС и пользуйся, однако оказалось, что датчики ЧСС бывают разные и поэтому дают разные показания. Я хотел сначала именно тонкий браслет, но в итоге я пришел к выводу: никакой тонкий браслет не измеряет точно пульс при нагрузке. Он подходит для подсчета числа шагов, контроля сна и просто понимания своей частоты пульса в покое. Достаточно взять для этого Xiaomi Miband 2 за 2700 рублей. Самый точный из найденных был Garmin Vivosmart HR за 15000 рублей. Но до точности Mio всем далеко. 

Нужно учесть, что браслеты измеряют пульс не постоянно! Обычно двумя способами
  • измеряют пульс по нажатию кнопки (баловство, ведь то же самое я могу сделать и смартфоном)
  • измеряют пульс раз в 3-5 минут в течение дня 
  • измеряют пульс постоянно только во время тренировки (то ради чего стоит тратить деньги на браслет)
Поэтому, смотрел именно браслета с постоянным контролем пульса во время тренировки и в течение дня, так чтобы они еще и держали без подзарядки 5 дней и более в этом режиме: 

Браслеты реализованы внешне либо
  • без экрана и поэтому вы не можете понять во время тренировки ваш пульс без смартфорна (не очень понимаю такие)
  • с экраном и вы можете посмотреть ваш пульс и время вне тренировки (удобно)
Поэтому, смотрел именно второй тип браслета с экраном. 

C ходу под мои параметры подходили Fitbit Charge HR, Fitbit Surge, Mio Fuse, Garmin Vivosmart HR. Xiaomi MiBand 2 измеряет только по нажатию кнопки и был вычеркнут.



После всех просмотров и прочтений, хочу заявить, что больше всего информации дал мне этот видеоролик и всем надо с него начинать, потому что там приводится сравнение аж 8 устройств сразу: Apple Watch Sport, Fitbit Surge, Mio Fuse, Jawbone UP24 и UP3, LG Urban W-150, SONY SW30, Onetrack Sport. Еще этот обзор интересен сравнением с функциями здоровья из смартфона. Я даже не подозревал, что вспышка+камера смартфона могут также быть датчиками пульса и реально хорошо измеряют, хотя и неудобно.

В тесте победил Surge, но я понял из тестов что с измерениями пульcа ему до Mio далеко, потому лучший для меня по критерию - точность измерения пулься и наличие светодиода о текущей нагрузке - Mio Fuse.

Фитнес трекеры еще могут контролировать сон, поэтому я попробовал программу для измерения сна Sleep for Android - смартфон отлично контролировал мои три фазы сна и даже записал храп, что фитнес-трекеру не под силу. Телефон для этого тестирования я оставлял на кровати рядом с собой на подзарядке. Жену и детей отправил на море.  Телефон записывает храп. После прослушивания записи выяснил, что телефон посчитал храпом звук от приходящей почты в смартфон, поэтому в следующую ночь я перевел телефон в режим полета.

Основная проблема имеющихся на рынке пульсометров, что они измеряют пульс в покое. То есть, как только вы начинаете двигаться: теннис, штанга, плавание, то их измерения далеки от значений нагрудных вариантов, которые считаются самыми точными. Это важно, потому что если вы работаете с максимальной нагрузкой, то они еще и будут говорить вам, что пульс в норме, хотя он давно зашкаливает, именно поэтому я читал тест сравнения Fitbit HR и Mio Alpha. Дело в том, что у наручного Mio самый лучший датчик и он считается эталонным для всех других наручных гаджетов. Так вот Fitbit версия HR и Surge дает частоту пульса ниже во время нагрузок, что может опять же быть причиной перетренировки, что видно на графике из статьи:
 В видеоролике выше Fitbit получил столько же баллов как и Mio - просто там не делали такого точного тестирования


Тонкий браслет не закрывает полностью руку в месте измерения и искажения дает внешний свет. Широкие браслеты позволяют полностью закрыть руку и более точно измерять.

В общем мой выбор на сегодня Mio Fuse. Но Fitbit Surge и HR очень рядом, потому что у них все-таки больше функций для обычной жизни.

четверг, 18 августа 2016 г.

Gartner Market Share Firewalls


Gartner опубликовал доли рынка межсетевых экранов по состоянию на август 2016 года. Palo Alto Networks вышла на 2 место, в прошлом году было 3 и рост продолжается. Check Point догнать трудно, поскольку он уже 20 лет на рынке, а Palo Alto Networks только в 2007 году выпустила свое первое устройство. Сisco все реже видна как производитель безопасности в проектах, то покупая кого-то, то закрывая потом эти продукты типа NetRanger, Mars, CSA, PIX и так далее и так далее и так далее.